索引号：11370613685943414A/2026-104692

成文日期：2026-10-20

发布机构：烟台市莱山区卫生健康局

组配分类：健康科普

视疲劳是日常生活中十分常见的眼部问题，常常容易被大家忽视。长期视疲劳会出现眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊，严重时还会造成视力下降，影响日常工作与生活。很多人眼睛不舒服就随意滴眼药水，存在不少用眼用药安全隐患。做好科学防护，主动干预调节，才是守护眼部健康的关键。

10月20日，院格庄街道社区卫生服务中心组织药师走进崖前村，开展以“远离视疲劳，科学护双眼”为主题的健康科普宣讲活动，向村民普及视疲劳相关健康知识，引导大家树立科学护眼、合理用药的健康理念。

活动现场，药师重点围绕四个方面进行讲解：

一是科学合理、对症用药。 可在专业指导下局部使用七叶洋地黄双苷滴眼液改善睫状肌功能，使用玻璃酸钠等人工泪液缓解眼睛干涩，使用山莨菪碱等抗胆碱能滴眼液改善眼部痉挛与微循环。提醒村民切勿盲目自行选购眼药水，应在医生或药师指导下规范使用。

二是做好外部环境调节。 控制手机、电脑等电子产品使用时长，尤其避免夜间长时间看手机；及时矫正屈光不正，佩戴合适眼镜；日常注意避免高盐、高脂、高糖饮食。

三是重视身体内环境因素调节。 高血压、糖尿病、肾病等基础疾病会损害眼部健康，要定期体检，原有慢性病应规范治疗，及时排除身体疾病带来的眼部损伤。

四是做好心理与生活方式调节。 保持生活作息规律，保证充足睡眠，适度开展户外运动，缓解精神压力，保持乐观心态；可配合远眺、眼保健操、穴位按摩等方式放松眼部肌肉，改善眼周循环。

护眼不靠不适之后再补救，重在日常坚持防护。合理用药、改善环境、管控基础疾病、调节身心状态，多方共同发力，才能有效缓解视疲劳，守护我们的眼部健康。