索引号：11370613685943414A/2026-80650

成文日期：2026-06-22

发布机构：烟台市莱山区卫生健康局

组配分类：疾病防控

俗话说“十人九痔”，痔疮是非常普遍的肛肠疾病。痔疮看似是小毛病，不致命，却非常影响我们的生活质量。一旦发作，患者坐立难安、行走不适，严重者还会反复出血、肿物脱出，甚至需要手术治疗。其实绝大多数痔疮，都是长期不良生活习惯慢慢诱发的，痔疮可防可控，预防远远比治疗更重要。

2026年6月22日，院格庄街道社区卫生服务中心到后山村，举办了一场以“科学预防，远离痔疮”为主题的健康宣讲活动。本次科普活动向村民普及痔疮预防与日常养护知识，主要分为四大要点。一是加强体育锻炼，日常多参与广播体操、太极拳、气功等运动，能促进全身血液循环、调和气血、加快肠道蠕动，缓解盆腔充血，预防便秘，从根源降低痔疮发病概率。二是养成规律排便习惯，合理搭配饮食，借助晨起直立反射与餐后胃结肠反射，坚持每日早晨定时排便，改善肠胃功能，减少痔疮诱发因素。三是做好肛周卫生保健，保持肛门洁净，做好下半身保暖，避免长期久坐久站，日常多练习提肛运动，不适时合理用药。四是严格遵守饮食禁忌，不吃辣椒、大蒜等辛辣刺激食物，杜绝饮酒，少吃榴莲、荔枝等热性水果，三餐规律，不暴饮暴食，防止加重肠道充血与便秘。活动现场村民参与积极性高，主动向药师咨询疑问，交流学习防护技巧，大家纷纷表示学到实用健康知识，收获很大。

痔疮不靠药防，主要靠习惯防。做好运动、定时排便、保持清洁、管好饮食，才能最大程度远离痔疮困扰。