,欢迎来到莱山网!
最高气温4℃最低气温0℃
 
网站首页 党务政务 动态时讯 服务莱山 人文莱山  
全网检索:
·投资环境 ·投资指南 ·优惠政策 ·招商项目 ·莱山人口 ·公众参与 ·网上调查
  您当前的位置 :莱山政府网 > 服务莱山 > 医疗卫生 > 生活常识 正文
 

秋冬季节游泳需要注意以下事项

2017-10-31 14:47:55    [  ]
 

  1.进水前要用淋浴冲湿全身。

  2.不要一人单独在水中锻炼。

  3.下水前应适当活动一下全身,不要过量。

  4.运动前后一小时不要进食,可喝少量的水。

  5.有条件的应当在太阳出来后再下水游泳。

  6.感觉不好时不要下水游泳锻炼(包括感冒发烧等)。7.上岸后要迅速将身上的水擦干,注意保暖。

  8.天冷时游完后应多活动一下,如慢跑等。

  9.游泳是为了锻炼身体,一定要到正规游泳馆进行。

  ◆注意防抽筋、预防眼睛感染

  游泳时应戴上防护镜保护眼睛。正规游泳馆都是经过正规消毒检测的。“如果眼睛不舒服,应马上用生理盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼,临睡前最好再做一下热敷。”如果中途身体感觉疲劳,应立即上岸休息,全身保温并适当饮食及补充水分。

  如果出现抽筋,千万不要慌张。按抽筋部位马上采取相应急救措施。脚趾抽筋应马上将腿屈起,用力将脚趾拉开、扳直。小腿抽筋先吸足一口气,仰卧水面,用力扳住足趾并使小腿用力向前伸蹬,让收缩肌肉伸展和松弛。手指抽筋时,握拳头然后用力张开,如此反复即可解脱。如果情况严重请立即找好位置,马上寻求专业人员的帮助。

 
  责任编辑:吕松柏
 
 
区内办事网站入口
· 莱山人力资源网· 莱山旅游政务网
· 莱山计划生育网· 莱山公安分局网
· 莱山区档案网· 区政务服务中心
· 莱山区国税局网
· 莱山教育网
· 莱山区食品药品监管分局网
· 莱山中小企业网
投资指南   更多>>
·办理外商投资企业调整投资总额...
·办理外商投资企业变更经营期限...
·办理外商投资企业变更经营范围...
·办理外商投资房地产企业审批指引
·办理外国投资者资产并购境内企...
·申办外商投资企业需提交的材料
·房地产项目转报审核
·机关、事业单位、企业投资项目...
招商项目   更多>>
·围子山自然保护区项目
·烟台朱雀山生态旅游度假区
·莱山核电产学研聚集区
·莱山街道驻地片升级改造项目
·围子山自然保护区项目
·烟台朱雀山生态旅游度假区
·莱山核电产学研聚集区
·莱山街道驻地片升级改造项目
优惠政策   更多>>
·2016年莱山区经济工作会议解读
·四措施促进我区外经贸工作开展
·我区公布加快发展市场主体相关...
·外商投资企业设立流程
·土地政策说明
·外汇政策说明
·关税政策说明
·税收政策说明
网站首页 | 党务公开 | 政务莱山 | 动态时讯 | 服务莱山 | 人文莱山
版权所有:烟台市莱山区政府 Copyright 2004-2012 鲁公网安备 37061302000184号
联系地址:中国山东省烟台市莱山区枫林路24号 邮编:264003 技术支持:胶东在线